[스크랩] 초간단 묵은지 참치 주먹밥

 

 

참치와 김치만으로 초간단 주먹밥 만들었어요.

 

 

재료 : 참치, 김치(묵은지), 밥

 

참치는 거름망에 기름을 빼 주고요,

묵은지 잘게 썰어 들기름에 볶아주다가 참치를 넣어 좀 더 볶았습니다.

 

 

 

밥과 함께 주걱으로 살살 버무렸어요.

뒤에 김치를 더 넣어 빨갛게 만들었네요...

김치와 참치를 볶을 때 고추장을 좀 넣어줘도 맛있습니다.

 

 

 

 

참치캔에 랩을 깔고요~

 

 

 

버무려 둔 밥을 가득 채워서 꼭꼭 눌러줍니다~

 

 

 

 

다 만들어진 주먹밥을 팬에서 노릇하게 구워줍니다.

 

 

 

 

먹기좋게 랩에 하나씩 포장했어요~

한 개만 해도 1인분 먹기에 충분합니다.

 

 

 

 

매주 수욜, 오전엔 자원봉사가 있어 들고간

초간단 도시락입니다.

 

 

엄마가 외출할 때 미리 만들어둬도 좋겠지요?

학원다녀오는 아이들도 쉽게 먹게 먹을 수 있고,

나들이 갈 때도 반찬이 필요없는 주먹밥,

지금 한 덩어리 드실래요? ㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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출처 : 친환경농산물을 사랑하는 사람들

글쓴이 : 레가토 원글보기

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