번행초 닭가슴살 주먹밥 만들기 

번행초, 닭가슴살, 양파, 삼색파프리카, 소금, 포도씨유, 참기름, 통깨

 

번행초, 파프리카, 양파, 달가슴살은 잘게 썰어 준비하고

번행초의 어린 순은 살짝 데쳐 놓습니다.

 

팬을 달군 후 포도씨유에 양파와 닭가슴살을 넣어 볶은 후

소금으로 살짝 간하여 번행초와 파프리카를 넣어 다시 볶아줍니다. 

야채가 다 익으면 뜨거운 밥을 넣고 소금으로 간을 맞추고

참기름과 통깨를 넣어 골고루 섞어주면 볶음밥이 완성됩니다.

 

완성된 번행초 닭가슴살 볶음밥입니다.

 

쿠키틀을 이용하여 부서지지않게 꾹꾹 눌러서 주먹밥을 만들고

데쳐놓은 번행초 어린잎을 위에 고명으로 얹었습니다.

마지막으로 통깨를 살짝 뿌렸더니 너무 예뻐서 먹기 아까울 정도입니다.

  

 

봄소풍 도시락으로 싸갖고 가면 아주 좋을것 같아요

 

 2월 21일에 올레길님이 보내주신 무농약 번행초로 만든 요리입니다.

비닐지퍼백에 냉장 보관했는데 싱싱한채로 그대로 있네요.

아삭한 식감이 매력인 위에좋은 번행초를 이용한 요리는 무궁무진한것 같아요.

 

지금 요리마당에서는 번행초 요리 이벤트 4차가 진행중에 있습니다.

친사모 식구님 누구나 참여할 수 있으니 많이 참여 하셔서

위에 좋은 약초나물 번행초를 공짜로 맛볼 수 있는 행운을 잡아 보세요~!!.

출처 : 친환경농산물을 사랑하는 사람들
글쓴이 : 이세실 원글보기
메모 :

 

 

 

 

 

주말을 이용해 아이들을 위해 간만에 참치김밥을 싸봤어요. ㅎㅎ

냉동실에 두었던 마지막 번행초 한봉지 꺼내서 녹여놓고,

그사이 재료 준비해서 후다닥 ~~아침부터 바빴네요 ㅎㅎ

 

늘 먹어도 아이들은 김밥을 너무 너무 좋아하네요.

아마도 저 닮아 그런가봐요 ㅎㅎ

제가 김밥을 무지 좋아하거든요.

 

간만에 김밥먹으니 나들이 가고 싶어요 ㅎㅎ

 

 

 

냉동시켰던 번행초 꺼내 조물조물 무쳐주고요.

 

 

밥하는사이 나머지 김밥속재료들 준비합니다.

 

참치도 기름기빼놓구요.

 

참치김밥엔 깻잎을 넣어야 맛있더라구요. 물기빼서 준비하고,

 

밥이 잘된것같아요. 들기름이랑 깨소금으로 비벼놓고,

 

재료올리고 돌돌 말아주면 끝~~ㅎㅎ 번행초 많이 넣어 맛있어요.

 

 

주말에 김밥싸서 나들이 가볼까요?

출처 : 친환경농산물을 사랑하는 사람들
글쓴이 : 꿍찌 원글보기
메모 :

 

손두부 완성

 

고소한 손두부 선보입니다.

레시피 나갑니다.

하루전날 불린 콩입니다.

 

콩을 믹서기에 갈아 냄비에 넣어 끓입니다.

부르르 끓어 오르면 불을 끄고 1분후 다시 부르르 끓으면 끄고 3번 반복합니다.

이것이 제1의 비법입니다. ㅎㅎ

 

끓인 콩물을 베보자기에 부어 짜줍니다.

지금 한손으로 사진 찍고 있습니다. ㅎㅎㅎ

 

 

짠 콩물을 붓고 끓여줍니다.

85도(이것이 제2의 비법입니다) 정도에 간수를 넣어 주는데

온도를 잘 모르니 끓기 전에 넣어주었습니다.

간수가 없어 소금물을 넣었어요.

몽글몽글 엉겨 순두부가 되고 있습니다.

지금 한국자 떠서 양념장을 올려 먹으면 고소하니 맛있습니다.

 

 

몽글몽글해진 콩물을 두부판에 넣어야 하는데 집에 두부판이 없으니

네모그릇에 면보자기를 깔고

끓인 콩물을 붓고 물병에 물을 채워 눌러주었습니다.

집기가 없어 집에 있는걸로 만듭니다. ㅎㅎ

 

콩물을 짜고 남은 비지입니다.

다음에 비지찌개 할려고 냉동실로 고고싱 했습니다.

 

고소한 두부가 완성되었습니다.

묵은김치에 싸서 먹으면 맛이 그만이지요?

손수 만든 고소한 두부 한점씩 집어 가셔요.

막걸리가 있어야 하는데...

한병씩 사들고 오셔요. ㅋㅋ

 

                                                                         사랑한다 사랑해 / 컬투

출처 : 친환경농산물을 사랑하는 사람들
글쓴이 : 레지나 원글보기
메모 :

번행초는 위를 다스리는 약초 나물입니다.

추운 겨울 날씨에 건강하게 잘자라  나물용 번행초가 풍작을 맞았습니다. 

 

2011년 여름 번행초가 벌래들에 의해 초토화 되었는데 고마운 참새 덕분에 올해는 풍작을 맞았습니다.

 

위를 다스린다는 번행초 

나물용 번행초는 부드러워 살짝 삶아 말리거나 냉동시켜 묵나물로 드셔도 좋습니다.

 

 

 

 번행초 나물용 생체   시금치 한단에 얼마나 하는지요..? 

============================번행초 요리모음 따라해 보세요.=============================

 

번행초 프리타타(frittata) 만들기

 

1791 [볶음] 번행초 요리 - 번행초 계란 스크램블 [21] 사진첨부 이세실 12.12.06 86
   
번행초 계란 스크램블 만들기 재료 : 데친 번행초100g, 계란2알, 버터1.5스푼, 후추 약간 번행초는 뜨거운물에 데쳐 여러번 헹구어 물기없이 준비합니다. 후추는 가능한 하얀후추가 좋습니다. 달구어진 후라이팬에...
게시판 : 행복밥상&요리조리
1775 [나물무침] 번행초 요리 - ?번행초 버섯무침 [16] 사진첨부 이세실 12.11.27 102
   
번행초 버섯무침 만들기 재료 : 번행초, 고기맛타리 버섯, 황금 버섯, 파, 마늘, 멸치액젓, 매실청, 참기름, 깨소금 (번행초와 버섯의 양은 1:1로 하고 버섯은 기호대로 준비하시면 됩니다.) 번행초는 데쳐서 서너번...
게시판 : 행복밥상&요리조리
1764 [나물무침] 번행초 요리 '번행초 닭가슴살 견과류무침' [18] 사진첨부 이세실 12.11.25 75
   
번행초 닭가슴살 견과류무침 만들기 재료 : 번행초400g, 삶은 닭가슴살150g, 호두한줌, 잣한줌 우유70ml, 멸치액젓 1스푼, 파, 마늘 번행초는 끓는물에 살짝 데친 후에 물기를 꼭짜서 먹기좋은 크기로 잘라 놓습니다...
게시판 : 행복밥상&요리조리
1760 [나물무침] 번행초 요리 '???번행초 닭가슴살 된장무침??' [17] 사진첨부 이세실 12.11.24 76
   
번행초 닭가슴살 된장무침 재료 : 번행초400g(데쳐놓은 것), 닭가슴살150g 조선된장1스푼, 우유2스푼, 매실청1스푼, 파, 마늘,참기름, 깨소금 번행초는 끓는물에 삶아서 먹기좋은 크기로 손으로 잘라 물기를 꼬~옥...
게시판 : 행복밥상&요리조리
1759 [이벤트] 번행초요리 '번행초&야채 계란말이' [30] 사진첨부 이세실 12.11.23 106
   
번행초&야채 계란김말이 만들기 준비물 : 번행초, 계란, 달래, 양배추, 당근, 브로콜리 사과, 우유 (싱겁게 하면 간식이 되고 짭짤하게 하면 반찬이 되는 요리) 번행초, 달래, 양배추는 살짝 쪄서 사과와 함께 채썰어...
게시판 : 행복밥상&요리조리
1762 [나물무침] '위를 다스리는 번행초~나물 무침' 당신의 선택은? [18] 사진첨부 이쁜눈물 12.11.24 66
   
뒤그적~ 너무 푹 삶지 마세요^^* 찬물에 담아서~ 좀 우려 줍니다~ ㅎ 30~40분 정도 담아 둔것 같아요^^* 이렇게 번행초 나물을 준비해두고~ 무침 준비를 사알~ 해봅니다^^* 잠시! 번행초를 알아볼까요^^* 번행초는 ...
게시판 : 행복밥상&요리조리
1756 [이벤트] 위를 다스리는 '번행초'를 넣어 만든 '수제비' [20] 동영상첨부 사진첨부 이쁜눈물 12.11.23 70
   
위를 다스리는 '번행초'를 넣어 만든 '수제비' 이쁜눈물 12.11.16. 08:55 [ 번행초 & 수제비 ] 1. 번행초를 믹서기에 갈아서, 밀가루에 함께 넣어 수제비 반죽을 만들어 둡니다. 2. 30~40분정도 냉장고에 넣어 뒀다가...
게시판 : 행복밥상&요리조리
1749 [이벤트] 번행초 프리타타(frittata) - 이탈리안 오믈렛 [25] 사진첨부 이세실 12.11.22 111
   
번행초 프리타타(frittata) 만들기 재료 : 번행초 한줌, 달걀3개, 우유2스푼, 빨간양파, 브로콜리, 파프리카, 버섯, 피자치즈, 소금 번행초는 살짝 데치고, 빨간양파, 브로콜리, 파프리카, 버섯은 먹기좋은 크기로...
게시판 : 행복밥상&요리조리
1744 번행초 3차 요리 이벤트 발표합니다. [6] 올레길 12.11.20 48
   
보세요~! 번행초 이색 요리 이벤트에 세 분께서 응모해 주셨네요. 이쁜눈물 12.11.16. 08:55 [ 번행초 & 수제비 ] 1. 번행초를 믹서기에 갈아서, 밀가루에 함께 넣어 수제비 반죽을 만들어 둡니다. 2. 30~40분정도...
게시판 : 행복밥상&요리조리
1738 [◁공지▷] 위를 다스린다는 번행초 3차 번행초 요리 이벤트를 진행합니다. [12] 사진첨부 올레길 12.11.15 133
   
위를 다스린다는 번행초 요리가 생소하지요?? 이색 요리 그 세번째, 번행초 요리 이벤트를 시작합니다! 올레길에서 찬조하는 "번행초"로 할 수 있는 요리를 글로 표현해 주세요. 댓글로 요리 내용을 먼저 적어 주시면...
게시판 : 행복밥상&요리조리
1592 [볶음] 번행초 가지 볶음 [15] 사진첨부 나도향 12.08.29 191
   
가지를 먼저 볶은후 데친 번행초를 넣고 살짜기 더 볶아요~~ 번행초의 아삭함과 가지의 부드러움이 환상의 호흡입니다.
게시판 : 행복밥상&요리조리
1639 [쌈롤] 상큼한 유기농오이로 오이롤밥 만들기 [31] 사진첨부 꽃방허브 12.09.26 479
   
버무려주고 오이지도 총총썰어서 고추가루,통깨,참기름,마늘넣고 조물조물 무쳐줍니다. 뒤늦게 합류한 번행초와 두릅짱아찌^^ 오이도 감자칼로 얇게 썰어서 준비 밥은 참기름과 통깨만넣고 동글동글 예쁘게 만들어놓고...
게시판 : 행복밥상&요리조리
1412 파프리카 듬뿍, 죽순, 번행초.. 야채듬뿍 야채잡채 [20] 사진첨부 용용죽겠지 12.06.14 198
   
드간.. 친환경 잡채입니다. ㅎㅎ 파프리카, 죽순, 번행초, 오뎅. 당면. 파프리카 손질해서 채치구요. 오뎅도 심심할까봐 조금. 죽순은 손으로 적당히 찢어놓구요 번행초는 데쳐서.. 잎은 줄기째 떼고요. 가운데 줄기는...
게시판 : 행복밥상&요리조리
1389 번행초불고기랑 죽순불고기 [14] 사진첨부 용용죽겠지 12.06.06 224
   
재워서.. 죽순을 손으로 찢어 볶은 죽순불고기를 신랑은 늦게 와서.. 번행초를 넣고 불고기를 볶아서 줬어요. 신랑은 채소를 잘 안 먹어서. 특별히 번행초를 많이 넣어줬어요..ㅎㅎ 소고기 재운거에요.. 간장, 참기름...
게시판 : 행복밥상&요리조리
1376 [아침밥상] 번행초로 차린 아침상.. [14] 사진첨부 보리 12.06.01 128
   
번행초.. 부드러워 더욱 아삭함과 싱그러움이 그려집니다. 소금넣고 살짝 데쳐서.. 된장한술 뚝배기에 담고 번행초와 조물조물 무치고 육수부어 보글보글 끓여서 된장찌개 탄생.. 번행초나물 한줌 무쳐서 삼겹베이컨...
게시판 : 행복밥상&요리조리
1375 비트랑 번행초랑 모듬야채김밥이에요 [19] 사진첨부 용용죽겠지 12.06.01 156
   
되어서.. 한줄만 먹어도 충분한데.. 두줄씩 먹게되니.. 그래서 집에선 잘 안해 먹게 되네요. 오늘은.. 번행초도 많고... 비트도 왔고.. 다른 기타재료들이 거의 집에 있어서.. 함 맹글어봅니다. 김밥은 먹을땐 편히...
게시판 : 행복밥상&요리조리
1377 [생일상] 남편 생일상 차렸어요.(유기농 비트랑 번행초 포함) [8] 사진첨부 오페라사랑 12.06.02 266
   
가까이 혼자 계시는 친정엄마도 모시고 왔어요. 오늘 도착한 올레길님의 그린키위에 함께 넣어 보내주신 번행초로 나물을 만들었어요, 덕분에 고사리, 숙주랑 함께 나물 3종세트가 완성이 되었어요. ^^ 친사모에서...
게시판 : 행복밥상&요리조리
1575 따라쟁이 호박국수 잡채 [13] 사진첨부 나도향 12.08.18 146
   
반대편도 잘라내어요~잘 익으라고 국수면도 쏙하고 잘 빠집니다. 보기도 좋은 호박국수. 야채는 있는것만 .. 번행초를 해동해서 넣었어요. 당면은 기름에 볶아서 간장으로 간을 하고.. 면보다 야채가 많아서 다이어트...
게시판 : 행복밥상&요리조리
1347 번행초 생선조림 [17] 사진첨부 꽃방허브 12.05.17 149
   
데친 번행초를 냉동실에 넣어둔걸 녹여서 생선조림에 넣어봤습니다. 재료 말린가자미 / 도루묵 / 갈치 / 무우 / 번행초 / 파 양념 간장 / 고추가루 / 고추장 / 된장 / 마늘 / 양파효소 먼저 무우를 익혀줍니다. 거의...
게시판 : 행복밥상&요리조리
1335 번행초로 총떡을 ~ [20] 사진첨부 나도향 12.05.10 101
   
번행초 나물은 아삭하니 씹히는 맛이 일품이다. 강원도 총떡을 응용해서 번행초 총떡을 해 봤다. 데친 번행총 두부를 으깨어 넣고 당근을 잘게 썰어서 양념해 무침 [양념은 기호대로 넣을 수 있으나 번행초 맛을 살리기...
게시판 : 행복밥상&요리조리
1418 두 가지 색을 품은 바지락 수제비 [9] 사진첨부 오페라사랑 12.06.16 88
   
싶었는데 둘 다 오늘까지 도착을 해서 일을 벌렸습니다. ㅋㅋ 우리밀 밀가루를 두 군데 담고 한 곳엔 번행초에 물을 약간 넣어 간 것을 넣어 반죽을 했어요. 두 번째 것은 지난 번에 받은 비트가 조금 남아 있어서...
게시판 : 행복밥상&요리조리
1399 비빔밥 [8] 사진첨부 꽃방허브 12.06.11 94
   
취나물, 뽕잎나물을 녹였습니다. 냉장실에는 야채가 하나도 안보여 양파반쪽 볶았어요^^ 앞줄오른쪽 번행초 번행초를 집간장. 참기름.깨소금에 조물조물 무쳤습니다. 앞줄오른쪽 양파 양파반개를 기름에 살짝 볶았어요...
게시판 : 행복밥상&요리조리
555 [번행초] 쌈, 차, 된장국, 무침 해봤어요^^ [9] 사진첨부 별똥 11.05.19 90
   
고사리가 오면서 번행초가 함께 왔습니다. 식구가 많지 않아 여러가지 해보았습니다. 제가 한 무침, 된장국, 쌈, 차 가운데 가장 맛나게 먹은 건 된장국이고요 차는 생각만큼 맛을 내주진 못했지만 그냥 깨물어 먹어도...
게시판 : 행복밥상&요리조리
551 [창♣작] Re:Re:번행초매운김밥과 번행초된장. [2] 사진첨부 동이 11.05.17 75
   
번행초 매운김밥에 들어갈 속 고명이 준비되었습니다~!! *번행초무침은(양념:고춧가루,간장,어간장,파,깨,표고가루)를 넣어 잘 무쳐준다. *매운어묵조림은(양념:고춧가루,간장,어간장,후추,파,마늘,표고가루,깨,딸기효소...
게시판 : 행복밥상&요리조리
548 [창♣작] Re:Re:번행초 계란말이 [4] 사진첨부 동이 11.05.16 59
   
누구나 쉽게하는 계란말이.. 이번엔 소를 번행초와 오이, 맛살로 했다. 지단은 황, 백 따로 해서.. 검정깨와 잣을 고명으로 끼워주고... 아주... 괜찮네요 ^^ 가장 기본인 된장국에 번행초를 .. 표고버섯 함께 넣었다...
게시판 : 행복밥상&요리조리
546 [창♣작] Re:Re: 번행초요리 -번행초 닭가슴살- [3] 사진첨부 동이 11.05.16 33
   
담습니다, 머스타드옆에 있는 약병에 마요네즈를 먼저 뿌리고 머스타드를 넣어 다시한번뿌립니다. 울아들 고기만 먹었습니다. 양파를 썰어 넣엇더니 그거먹고 매워서 다른 채소를 안먹네요... 번행초가 아삭아삭합니다...
게시판 : 행복밥상&요리조리
547 [창♣작] Re:Re: 번행초요리 -김밥- [2] 사진첨부 동이 11.05.16 44
   
번행초를 삶아 깨소금과 참기름에 무쳤습니다. 섭산적,묵은지,단무지,달걀지단,오이,당근,번행초 밥에 깨소금과 참기름 넣어 버무리고 김에 깔아 속 재료를 넣어 돌돌말앗습니다. 생각보다 식감이 우수하여 무르지않고...
게시판 : 행복밥상&요리조리
545 [창♣작] Re:Re: 번행초 -치킨 번행초 에그넷 - [3] 사진첨부 동이 11.05.16 30
   
후라이팬을 달궈 기름제거후 가로세로로 그물모양의 에그넷을 만듭니다. 번행초올리고 닭가슴살 올리고 파프리카올려 돌돌말아 머스타드를 뿌려 먹습니다.
게시판 : 행복밥상&요리조리
506 [나물류] 위장병의 3대 명약이라 하는 번행초로... [35] 사진첨부 보리 11.04.22 288
   
이것이 번행초랍니다~ 제주도 올레길님께서 판매하시는 번행초.. 예사로 보고 넘겼든 것이 아주 좋은 약초로도 쓰인다는 걸 처음 알았습니다. 특히나 위장병에 특효가 있다고들 하네요. 저의 남편도 위산과다로 약을...
게시판 : 행복밥상&요리조리
549 [창♣작] Re:Re: 번행초 무침 [5] 사진첨부 동이 11.05.16 75
   
살짝 데쳐서 물기를 짜고.. 참기름 한방울. 매실 효소 한스픈. 고추장 두스픈을 넣고 조물조물.. 그릇에 담고 통깨를 뿌린다. ^^
게시판 : 행복밥상&요리조리
565 [별미] 비오는 날의 잡채! [16] 사진첨부 레위인 11.05.26 161
   
꺼리를 보니 정식 잡채를 하기엔 턱없이 부족해서 망설이던 차에 이벤트로 받은 번행초를 다 먹기 아쉬워서 말려놓았던것이 생각났네요. 번행초 잡채? 어떨지 도전했습니다. 당면도 한 줌밖에 안되니 보충이 필요해서...
게시판 : 행복밥상&요리조리
521 변비야 물럿거라^^ 요즘,밥상때문에 장"청소 잘하고있습니다.ㅎㅎㅎ [7] 사진첨부 모모. 11.04.29 129
   
번행초 장아찌 만들어 습니다..간장*설탕*식초 끊여서 부어 줬구요^^ 요건 새콤 달콤 무쳐봤네요^^ 번행초.나물.// 번행초 장아찌 어제 저녁부터 줄기차게 먹고있는 개두릅 초장에 찍어서 ^^ 변비에는 직빵.인것 ...
게시판 : 행복밥상&요리조리
510 귀한 님들의 수고로 빚어낸 밥상~ [9] 동영상첨부 사진첨부 레위인 11.04.25 127
   
됩니다. 뚝배기에서 스스로 자태를 뽐내는 번행초는 된장과 단짝입니다*^^* 카스님의 무말랭이로 담근 김치는 무엇과도 바꿀 수 없는 웰빙 밑반찬이구요.. 잘 끓여진 번행초된장찌개와 무말랭이 김치 뚝배기에 갓지은...
게시판 : 행복밥상&요리조리

 

 번행초 나물용 생체  시금치 한단에 얼마나 하는지요..

추운 겨울 날씨에도 아량곳 하지 않고 씩씩하게 잘 자라고 있습니다.

나물용은 아직 잘 알려지지 않아 홍보차원에서 지속적으로 할인해 드리고 있습니다.

 

번행초 3kg 1상자 30,000  3kg 25,000  택배포함 
6kg 1상자 55,000  6kg 40,000  택배포함

 

친환경 올레길 농장에서 생산되는 위에 좋은 번행초 나물용 구입하시는 식구님께는

봄소식을 알리는 달래나 호박 고추등 요리할 수 있는 부재료를 선착순 10분에게 넣어 드립니다.

 

6。후기/가계부/질문‥─

  • ---- 구매 가계부new<--- 클릭

  • 적립금 정산하기 ·········•클릭! 올레길에게 구매한 농산물 정산시 되돌려드립니다.

  • 가계부 쓰시면 3/4분 기별 최우수 고객 5분 행운권 추첨 10분 연간 60분께

  • 행운을 드리고 있습니다.

  • http://cafe.daum.net/okok8949/MRY7/521 번행초 효능 보러 가기

    인터넷으로 검색해 보시면 더많은 정보가 있습니다.

    빠른 연락 전화번호 추가

    ☏ 070-7553-8624/ 010-3699-8624

    생 산 자 주 소

    특별자치도 서귀포시 서홍동 447-7

    친환경인증번호(유기농.무농약 등)

    무농약 58-3-94

    식품 가공허가번호(2차생산해당)

    환불 및 교환에 관한 사항기재

    제품하자시 100%환불, 단순변심에 의한 교환 불가

    택배사 및 택배비 유무 표시

    (무료) 시 제 이 www.cjgls.co.kr

    배송상태 조건에 관한 표시

    제품 하자시 환급, 내지 재발송

    현금영수증 처리에 관한 표시

    농산물이라 발송 불가.

    제주.도서.산간지방의 항공료 및 기타 추가 비용은 착불 또는 선결제 부탁드립니다.

    은행계좌 번호 및 예금주

    농협 903040-52-084787 이 성 철

    상 호

    올레길 친환경 농장

    연 락 처

    010-3699-8624

    주 소

    특별자치도 서귀포시 서홍동 447-7

    사업자등록증

    616-92-56570

    약 관

    전자상거래(인터넷사이버몰) 표준약관

    통신판매신고

    제2009-서홍-0007호

    댓글로 기록을 남겨 주셔야 근거가 되오니 신청하시고 송금 후

    받을 주소를 아래와 같이 양식, 복사하여 쪽지로 내용을 보내주시면 출고해 드립니다.

     

    주문자/입금자 :

    품 목(수량) : 번행초 3kg - 6kg

    ☎ 전화번호 :

    받 을 주 소 :

    메 모 :

     

    ※ 주문 후에 변경된 사항이 있으면 반드시 연락주세요^-^

    ※ 입금자 성함과 받는분이 다르면 꼭 표기해 주십시오. 입금 확인 후 발송합니다.

     

    파손된 물건은 택배기사가 보는 앞에서 확인해주시고, 수취거절을 하셔야

    소비자로서의 권한을 인증받을 수 있습니다.

     

    받으시고 불편한 점은 개선될 수 있게 010-3699-8624 바로 연락주세요.

    문자 주문은 확인이 어려워 받지 않습니다.

     

    발송한 당일 저녁 택배사에서 송장번호를 보내주면 날짜 별로 올려드리고 있습니다.

    적립금 정산하기 게시판에서 확인 하실수 있습니다. 적립금도 정산하시고 송장번호도 확인하세요~

    ☞ 송장번호 확인하기 (적립금 정산하기 게시판으로 이동)

    출처 : 친환경농산물을 사랑하는 사람들
    글쓴이 : 올레길 원글보기
    메모 : ..

     번행초 닭가슴살 샐러드 만들기

     

    재료 : 번행초 여린잎, 닭가슴살, 베이비채소, 돌나물, 양상추, 빨간양파, 딸기, 땅콩 

    매실드레싱 : 매실청 2스푼, 식초2T, 간장2T, 마늘1T, 참기름1T, 깨소금1T

     

     

    번행초의 어린잎과  어린순은 베이비채소들과 함께 깨끗히 씻어 건저놓습니다.

    양상추는 먹기좋은 크기로 손으로 뜯어 놓고 삶은 닭가슴살은 결대로 찢어줍니다.

    빨간양파는 결 반대로 얇게 저며서 물에 담가 매운맛을 빼주어야 합니다.

     

     

    준비해 놓은 채소와 닭가슴살을 골고루 섞어 접시에 담아 놓습니다.

    매실 드레싱은 분량의 재료를 모두 넣고 혼합하여 주세요.

    (설탕, 식초, 간장은 가족의 식성에 맞게 넣어주세요) 

     

     

    잘게 다져놓은 땅콩을 위에 골고루 끼얹어 주고 딸기는 4등분하여 가장자리에 데코레이션합니다.

     

     

    준비해 놓은 재료위에 매실청 소스를 골고루 끼얹어 주면

    번행초의 아삭한 식감과 닭고기와 땅콩의 고소한 맛에 딸기의 상큼함이 더해져서

    상큼하고 영양이 풍부한 번행초 닭가슴살 매실 샐러드가 완성됩니다~!!

     

     

    채소, 땅콩, 딸기를 매실소스와 함께  골고루 섞어서 맛있게 드시면 됩니다.

    아삭하면서 고소하고도 상큼한~ '번행초 닭가슴살 샐러드' 한번 드셔 보실래요?~ㅎㅎㅎ

    이 요리는 올레길님네 번행초, 소세마리님네 딸기, 막둥이농장님네 땅콩 으로 만들었습니다.

    출처 : 친환경농산물을 사랑하는 사람들
    글쓴이 : 이세실 원글보기
    메모 : 유용하게 잘 쓰겠습니다.

    번행초&야채 계란김말이 만들기

     

    준비물 : 번행초, 계란, 달래, 양배추, 당근, 브로콜리 사과, 우유

    (싱겁게 하면 간식이 되고 짭짤하게 하면 반찬이 되는 요리)

     

    번행초, 달래, 양배추는 살짝 쪄서 사과와 함께 채썰어 놓고,

    당근과 브로콜리는 살짝 데쳐 잘게 다져놓습니다.

    부추와 번행초는 물기없이 꼭 짜고 소금과 깨소금을 넣어 조물조물 무쳐 놓습니다.

      

     

    계란 2개에 우유를 1스푼 넣고 잘 섞어준 후 체에 받혀서 알끈을 없애줍니다.

    계란에 잘게 다져놓은 당근과 브로콜리를 1:1로 섞어 아주 약한불에 앞뒤로 익혀줍니다.

     

     

    계란지단을 얇게 만들어서 지단이 완전히 식은 후

    김위에 계란지단을 깔고 준비한 재료들을 모두 넣어서 김밥 말듯이 꼭꼭 말아주면 됩니다.

    양배추랑 사과가 들어가서 아삭아삭 하면서도 달작지근하니 맛이있는 요리가 완성 되었습니다.

     

      

     

    먹기좋은 크기로 어슷어슷하게 예쁘고 썰어서 접시에 달콤한 감귤과 함께 담아냅니다.

     

     

    번행초는 위에 도움이 되는 좋은 나물로 알려져 있습니다.

    그래서 번행초 이외에 들어가는 재료들도 모두 위에 도움이 되는 야채와 과일입니다.

    처음으로 만들어본 번행초 야채 계란김말이인데 생각보다 맛이 있네요.

    친사모 식구님들도 맛있는 요리 만들어서 드시고 건강도 함께 지키세요.

    출처 : 친환경농산물을 사랑하는 사람들
    글쓴이 : 이세실 원글보기
    메모 : 번행초 요리에 많은 도움이 될 겁니다. 내 블러그로 가져 갑니다.^^
    ■ 양념장 
    [불고기 양념장 (쇠고기 400g 기준)] 
    재료 : 
    간장 4큰술, 설탕 2큰술, 양파즙2큰술, 청주 2큰술, 다진파 마늘 2큰술씩, 배즙2큰술, 
    깨소금 참기름 1큰술씩, 후춧가루 조금 
    방법 : 
    고기는 먼저 설탕과 배즙, 청주에 재워 두었다가 간장, 배즙, 다진파 마늘, 깨소금, 후춧가
    루, 참기름을 분량대로 넣어 양념한다. 
    사용 : 
    양파나 대파, 느타리버섯등을 채썰어 첨가하고 먹기 하루전 재워둔다. 육회에 무쳐 먹을땐 
    마늘과 참기름을 더 많이 쓴다. 
    [갈비찜 양념장 (갈비 600g 기준)] 
    재료 : 
    간장 4~5큰술, 양파즙 3큰술, 배즙 4큰술, 설탕 2큰술, 청주 2큰술, 다진 파 마늘 2큰술씩, 
    깨소금 1큰술, 후춧가루 1/2작은술, 참기름 1큰술 
    방법 : 
    핏물을 뺀 갈비를 먼저 설탕과 배즙, 청주에 재워두었다가 다른 양념 재료를 분량대로 섞어 
    재워놓은 갈비에 넣고 다시 주물러서 재워두었다가 쓴다. 
    [갈비구이 양념장 (갈비 600g 기준)] 
    방법 : 
    1. 설탕 1큰술, 조미술 1큰술, 후추로 밑간을 하고 
    2. 육수나 물 4컵, 대파 1뿌리, 양파 1/2개, 생강 1톨, 통후추 1작은술, 월계수잎 3장, 
       마늘 3쪽, 간장 1/2컵을 끓여 체에 걸러둔다. 
    3. 끓인 양념 2를 간장 3~4큰술, 배즙 2큰술, 양파즙 1큰술, 조미술 1큰술, 올리 고당이나 
       물엿 2큰술, 후춧가루, 참기름을 섞어 갈비에 재워둔다. 
    사용 : 
    소갈비, LA갈비, 돼지갈비 등등 
    [데리야키 소스] 
    재료 : 
    간장 1/2컵, 멸치다시마 국물 1/2컵, 조미술 1/2컵, 설탕 1/2컵, 생강즙 
    방법 : 
    냄비에 멸치다시마 국물, 간장, 조미술, 설탕을 넣고 중불에서 서서히 농도가 나도록 조린다. 
    사용 : 
    생선구이나 꼬치구이, 생선조림, 야채조림, 고기튀김류에 양념소스로 이용된다. 
    식성에 따라 고추장, 고춧가루, 케찹, 다진마늘, 다진파, 참기름, 깨소금을 넣어도 좋다. 
    장어구이, 멸치볶음, 우엉조림, 연근조림, 감자조림, 갈치조림, 도미조림, 병어조림, 
    고등어조림, 무조림, 각종꼬치구이, 두부조림, 양념통닭, 족발 등등등 때에 따라 물엿을 
    사용하기도 한다. 
    [볶음 양념] 
    재료 : 
    다진마늘 1큰술, 설탕 1큰술, 청주 1큰술, 간장 1/2큰술, 물엿 2큰술, 생강즙 1작은술, 
    마늘채 3쪽, 깨소금, 참기름 
    방법 : 
    위 재료를 볶다가 진미채 같은 것에 양념하고 다진마늘, 참기름, 통깨로 마무리 식성에 
    따라 고추장 3큰술, 고춧가루 2큰술을 넣어도 좋다. 
    사용 : 
    진미채, 건어물채 
    [된장무침장 (배추 450g 기준)] 
    재료 : 
    된장 5큰술, 고운 고춧가루 1작은술, 다진 파 1큰술, 다진 마늘 1작은술, 깨소금 1작은술, 
    참기름 1작은술 
    방법 : 
    된장에 고춧가루, 다진 파, 마늘, 깨소금, 참기름을 넣어 버무려 된장무침 양념을 만든다. 
    사용 : 
    배추, 무청, 돌나물, 두릅, 냉이, 근대나물을 무칠 때 많이 쓰인다. 
    [맛된장] 
    재료 : 
    된장, 마늘 3작은술, 멸치가루 2큰술 
    방법 : 
    1. 우선 된장 3컵을 믹서에 갈아 곱게 만들어서 뚝배기에 넣고 
    2. 물3컵을 부어 다진 마늘 3작은술, 멸치가루 2큰술을 넣어 중간 불에서 끓여준다. 
    3.가끔 저어가며 되직하게 끓여서 식힌 후 유리병에 담고 뚜껑을 꼭 덮어서 냉장보관 
    사용: 
    찌개 끓일 때마다 맛된장을 풀어 넣으면 일일이 다른 재료들을 우려내고 넣을 필요 없이 
    편하게 끓일 수 있다. 
    [나물무침 양념] 
    재료 : 
    다진 파 3, 다진 마늘 1, 깨소금, 소금, 참기름, 실고추 
    방법 : 
    나물을 소금물에 데쳐서 골고루 섞는다. 
    사용 : 
    숙주, 콩나물 등등 각종 나물무침 
    [젓갈 겉절이 양념장] 
    재료 : 
    간장 2큰술, 젓갈(멸치액젓) 4큰술, 고춧가루 3큰술, 다진 마늘 1큰술, 다진 파 1큰술, 
    깨소금 참기름 1큰술씩, 설탕 
    방법 : 
    젓국에 모든 재료를 넣고 잘 섞는다. 
    사용 : 
    부추무침, 상추겉절이 등에 이용한다. 오이는 소금에 살짝 절여 부친다. 
    [새우젓 양념장] 
    재료 : 
    새우젓 1/4컵, 마늘다진것 1/2큰술, 파다진것 1큰술, 생강즙 1작은술, 고춧가루 1/2큰술, 
    깨소금 1/2큰술, 참기름 1작은술 
    방법 : 
    모든재료를 넣고 잘 섞는다. 
    사용 : 
    돼지고기 삼겹살 요리에 좋고 새우젓은 단백질과 지방의 분해를 촉진하는 역활을 하므로 
    돼지고기와 궁합이 잘 맞는 양념이다 
    [양념게장 (꽃게 4마리 기준)] 
    재료 : 
    간장 1/3~1/2컵, 고춧가루 3~4큰술, 올리고당이나 물엿 큰술(설탕을 넣을때는 1큰술), 
    양파즙 1큰술, 다진마늘 2큰술, 다진생강 1작은술, 후춧가루, 통깨 1큰술 
    방법 : 
    산 꽃게를 손질하여 등분한 후 먼저 간장에 재어 간이 배도록 한 다음 간장을 따라낸다. 
    여기에 고춧가루, 물엿, 마늘, 설탕, 후춧가루, 통깨 등을 넣어 버무린 다음 게를 넣어 
    고루 섞이도록 양념한다. 부재료로 양파, 풋고추, 붉은 고추를 넣어도 좋다. 
    사용 : 
    양념게장 
    [간장게장 (꽃게 4마리 기준) (맛간장)] 
    재료 : 
    조선간장 2컵, 조청 2컵, 설탕 3큰술, 소주 2큰술, 마늘 1통, 양파 1/2개, 생강 1톨, 
    마른 고추 2개,둥글레, 황기, 감초, 대파, 
    방법 : 
    1. 산 꽃게는 솔 등으로 문질러 깨끗이 닦은 다음 손질해서 토막낸다. 
    2. 양파는 굵게 채썰고, 마늘과 생강은 납작하게 저민다. 마른 고추는 어슷썬다. 
    3. 꽃게를 담고 간장을 자작하게 부은 뒤 설탕을 넣고 2)의 재료를 골고루 섞는다. 
    4. 3)을 서늘한 곳에 두었다가 3일이 지난 다음 간장국물을 냄비에 따라낸다. 
    5. 4)를 끓여 완전히 식힌 다음 다시 용기에 붓는다. 야채는 건져낸다. 
    6. 5)를 2~3회 반복하면 적당하게 맛이 밴다 
    사용 : 
    간장게장. 고추 마늘 마늘쫑 짱아찌를 할 때는 물한컵과 식초 ½컵을 더한다. 
    [표고진간장] 
    재료 : 
    표고버섯, 간장, 다시마 
    방법 : 
    1. 표고를 깨끗이 씻어 미지근한 물에 담가 갈색물을 우려낸 후 
    2. 다시마를 찬물에 넣고 끓여 우린 다음 식힌다. 
    3. 표고와 다시마 우린물을 섞은 다음 간장을 붓는데 같은 양을 섞도록 한다. 
    4. 잘 섞어 불에 올려 저으면서 3개의 섞은 양이 1/3 로 줄을 때 까지 졸인다. 
    5. 맛을보아 그리 짜지 않고 구수한 맛이 나게 한다. 
    사용 : 
    사찰음식, 나물무침, 볶음, 국 등등 
    [곰탕 다대기] 
    재료 : 
    고춧가루 3Ts, 다진파 2Ts, 다진 마늘 1ts, 간장 1Ts, 곰탕육수 1Ts, 깨소금 1ts, 
    후추, 참기름 약간 씩 
    방법 : 
    고추가루에 육수 넣어 충분히 불린 후 양념한다 
    사용 : 
    곰탕이나 순대국같은 국물에 풀어 얼큰한 맛을 낸다. 
    [찜 양념장 (아귀한마리기준)] 
    재료 : 
    고춧가루 5큰술, 간장 2큰술, 조미술 2큰술, 다진 마늘 3큰술, 육수 1컵반, 
    다진 생강 1작은술, 찹쌀가루 1/2컵(물녹말 4큰술 정도), 소금 후춧가루, 참기름 
    방법 : 
    냄비에 주재료를 담고 찜 양념을 넣고 버무려두었다가 육수나 멸치 국물을 넣어 끓인 후 
    야채를 넣고 끓이면서 간을 맞추고, 찹쌀가루를 물에 풀어넣어 농도를 맞추거나 물녹말로 
    걸쭉하게 농도를 낸다. 
    사용 : 
    아귀찜, 미더덕찜, 등등에 사용한다. 
    [고추장볶음 양념장] 
    재료 : 
    멸치다시물 1컵, 고춧가루 1큰술, 고추장 1큰술, 설탕 1작은술, 물엿 1작은술, 
    다진마늘 1작은술, 후춧가루 약간 
    방법 : 
    재료를 넣고 멸치다시물을 넣어가며 풀어준다. 야채와 떡 등 주재료를 볶다가 풀어준 
    양념장을 넣어 익힌다. 
    사용 : 
    떡볶기나 라볶기에 사용한다. 라면사리는 식초물을 넣고 익히고 찬물에 행구면 부는 것을 
    방지하고 쫄깃해진다. 
    [생채 양념장 (더덕 100g 기준)] 
    재료 : 
    고운 고춧가루 1큰술, 물 1큰술, 식초 2작은술, 소금 2/3작은술, 다진 파 1작은술, 
    다진 마늘 1작은술, 깨소금 2작은술 
    방법 : 
    고춧가루에 물을 많이 넣어 스푼으로 촉촉하게 버무린 후 식초, 설탕, 소금을 넣고 
    파, 마늘, 깨소금을 넣어 버무린다. 
    생채는 고추장으로만 무칠 수도 있고, 고춧가루와 고추장을 함께 넣어 무칠 수도 있다. 
    사용 : 
    무생채. 더덕생채, 도라지 등등 
    [단촛물] 
    재 료 : 
    다시마 국물이나 물 1/4컵, 설탕 1/4컵, 식초 1/4컵, 소금 1큰술 
    방법 : 
    다시마 국물이나 생수에 설탕, 식초, 소금을 넣어 잘 혼합한다. 
    사용 : 
    배추나 무우, 오이를 초절이할 때 넣는 소스다. 무우를 깍둑썰기하면 통닭먹을 때 먹는 
    무가 되고 얇게 져며서 썰면 쌈으로 먹을 수 있고. 슬라이스하거나 채썰면 쌈에 곁들어 
    먹을 수 있다. 와사비를 넣으면 녹색을 낼수있다. 
    [고추장양념 (돼지고기300g기준)] 
    재료 : 
    고추장 2큰술, 고춧가루1큰술, 간장 2작은술, 사과즙 2작은술, 올리고당이나 물엿 1큰술
    (설탕을 넣을때는 1/2큰술), 조미술 1큰술, 다진파 2큰술, 다진 마늘 1큰술, 
    생강 1/3작은술, 개소금 1/2큰술, 후춧가루, 참기름 
    방법 : 
    분량의 재료를 주재료에 혼합해서 하루이상 재어둔다. 
    사용 : 
    돼지고기 불고기, 돼지고기볶음, 북어구이, 더덕구이, 낚지, 오징어등의 양념으로 함께 
    쓸 수 있다. 
    [중국식 고추장양념 (돼지고기300g기준)] 
    재료 : 
    고추장 2큰술, 고춧가루 2큰술, 두반장 1큰술, 굴소스 2작은술, 간장 2작은술, 
    사과즙 2작은술, 올리고당이나 물엿 1큰술(설탕을 넣을때는 1/2큰술), 조미술 1큰술, 
    다진파 2큰술, 다진 마늘 1큰술, 생강 1/3작은술, 개소금 1/2큰술, 후춧가루, 참기름 
    방법 : 
    분량의 재료를 주재료에 혼합해서 하루이상 재어둔다. 
    사용 : 
    돼지고기 불고기, 돼지고기볶음, 북어구이, 더덕구이 등의 양념으로 함께 쓸 수 있다. 
    [탕수소스] 
    재료 : 
    육수 1컵, 설탕 3큰술, 식초 1큰술, 간장 1큰술 
    방법 : 
    혼합하여 냄배에 붓고 끓으면 녹말물 1큰술을 넣어 걸죽하게 해서 마지막에 
    참기름 1/2 작은술을 넣는다 
    사용 : 
    각종 튀김에 곁들여 먹는다. 
    [두반장 소스] 
    재료 : 
    돼지고기 갈은것. 빨간고추. 파란고추. 파. 고추가루2. 
    다진마늘과 생강 // 소스 = 두반장5, 간장3. 설탕2. 맛술. 참기름. 물약간 // 녹말1 + 물1 
    방법 : 
    기름에 마늘,생강,파,고추가루를 볶아 향을 내다가 갈은돼지고기를 볶는다. 소스를 넣고 
    끓이다가 녹말물을 넣어 걸쭉하게 만들고 후추, 참기름, 파를 넣어 마무리한다. 
    사용 : 
    마파두부, 만두, 쭈꾸미, 삼치, 각종 고기요리에 조리한다. 
    두반장은 누에콩과 붉은 고추를 넣고 설탕, 대두, 잠두, 마늘를 섞어 만든 장으로 고추장과 
    맛이 비슷하며 직접 만들기 보단 시중에서 구입한다. 
    [굴소스] 
    재료 : 
    생굴을 소금물로 발효시킨 후 위에 뜬 맑은 물에 설탕, L-글루타민산나트륨, 소금, 
    히드록시프로필인산이전분으로 양념을 하고 농축시켜 만든다. 
    방법 : 
    직접 만들기 보단 시중에서 구입한다. 
    사용 :
     육류를 재우거나 볶을 때 사용하면 맛과 향이 일품이다. 삭스핀등의 해산물요리에도 
    적합하고 잡채나 볶음밥에 넣어도 좋다. 
    [케찹 바베큐 소스] 
    재료 : 
    다진양파, 다진마늘, 버터(또는 식용유), 육수 8, 
    케찹 8, 황설탕 1, 포도주 1, 레몬즙(식초), 월계수잎 2장, 
    깨소금, 소금, 후춧가루, 참기름 
    방법 :
     다진양파, 다진마늘다진, 다진셀러리를 식용유와 버터에 볶다가 
    케찹, 황설탕, 레몬즙, 포도주, 월계수잎을 넣고 육수을 부어 조린다. 
    깨소금, 소금, 후춧가루, 참기름 조금해서 마무리 한다. 
    사용 : 
    고기를 재워 굽거나 익힌 고기에 버무린다. 
    (챱스테이크, 소세지야채볶음, 미트볼, 치킨너겟, 등등) 
    고추장, 고추가루를 넣고 케찹과 설탕을 줄여 매운맛을 낼 수도 있다.. 
    (참치고추장볶음밥, 떡볶음, 북어강정, 양념통닭, 꼬치구이 등등) 
    핫소스, 우스터소스, 타임, 양겨자를 넣고 오븐에 구워 먹을 수도 있다. 
    (바베큐치킨, 갈비) 
    [브라운 그래비 소스] 
    재료 : 
    버터와 밀가루를 같은 분량(약 8큰술)으로 넣어 타지않게 갈색으로 볶다가 
    토마토케찹 2큰술을 넣고 육수 4컵을 부어 은근한 불에서 끓여 소금,후추로 간을 맞춘다 
    사용 : 
    돼지고기 커틀렛, 스테이크 등의 서양풍 요리에 사용하면 좋다. 
    채소류(양파,양송이,피망,당근 등)를 볶아 소스에 넣고 끓이면 밥위에 얹어 먹어도 된다 
    [피클시럽] 
    재료 : 
    물 4컵 + 식초3컵 + 설탕3컵 + 소금 2큰술 + 피클링스파이스 1큰술 // 오이 4개 양파 반개 
    붉은 고추 2개 정향4개 통후추 5개 월계수잎 2장 통계피 10그램 생강편 4쪽 
    방법 : 
    오이는 소금을 뿌려서 3시간이나 하루 정도 절여놓는다. 분량의 피클시럽에 통후추, 월계수
    잎, 계피, 생강편를 넣고 끓인다. 병에 오이, 양파, 고추를 차곡차곡 담고 피클 시럽을 뜨거
    운채로 그냥 붓고 식으면 냉장보관한다. 일주일후 시럽만 다시 끓여 붓고 냉장보관한다. 
    사용 : 
    피클을 만들 때 사용한다. 
    [고추피클시럽] 
    재료 : 
    와인(1컵), 간장(1컵), 설탕(1컵) 
    방법 : 
    풋고추(20개), 붉은 고추(10개), 양파(1개), 마늘(10쪽)을 썰어서 모두 섞어 만든 소스에 
    잠길 정도로 넣고 3~4일 둔다. 
    

    + Recent posts