친사모 cafe.daum.net/okok8949

아침 사과효능 제대로알기~!

저녁에 먹는 사과는 독사과라불리는 반면 아침에 먹는 사과는 금사과라고 하죠?! 그만큼 사과는 우리 몸에 유익한 영양성분들과 건강을 더해주는데요~ 오늘은 아침 사과효능에 대해 간단하게 알아볼게요~!

장운동을 원활하게해주며 장기능을 강화시켜주어 변비를 해소시켜주는 아침 사과효능이 있어요. 이는 사과에 다량의 식이섬유가 함유되어있기 때문으로 음식물 섭취시 소화를 도와주는것은 물론 숙변제거에도 탁월하며 설사를 멎게하는데에도 효과적이예요.

펙틴성분을 풍부하게 함유하고있어 체내의 발암물질들을 몸 밖으로 배출해주는 효과가 뛰어나며 대장내에 항암물질을 생산해주고 지방산량을 높여주어 대장암예방에 도움이되는 아침 사과효능이 있어요.

 특히, 사과 껍질에 함유된 안토시아닌과 과육의 카테킨 & 켈세틴 성분이 체내의 항산화작용을 하여 암을 일으킬 수 있는 활성산소들을 제거해주므로써 각종 암을 예방 및 치료하는데 효과적인 아침 사과효능이 있어요.

혈액내의 지방량이 늘어 발생할 수 있는 고혈압 & 동맥경화..등과 같은 각종 혈관계질환을 예방하는데 아주 효과적인 아침 사과효능이 있는데요 이는 콜레스테롤 및 중성지방량을 제거해주기 때문이예요.

이 외에도 당뇨병에 좋은 음식으로 많이 알려져 있으며 다이어트에도 효과가 뛰어나며 피부미용과 면역력을 높여주는 등 뇌질환예방에 도움이되는 아침 사과효능이 있어요

 요즘 밤이 한창 나오고 있습니다..

작년에도 올해도 밤 값이 그리 훌륭한 편은 아니네요...

몸에 좋은 밤......욕심것 사다 놓으셨다....밤 벌레에게 좋은 일 시키신 경험 많으시죠...

저희두 밤 농사를 좀 하거든요...올해 귀농3년차로....

밤이 아이 성장기에 좋다하여 욕심부리고 작년에 김치냉장고에 80kg 보관했다...

올해 모두 쓰레기로 버렸습니다...

왜?....궁금하시죠...

밤은 첨에 눈에 보이는 벌레....복숭아 명나방에 의한 피해...그런것은  대부분 고르고 팝니다..

눈에 보이지 않는 밤벌레....밤이 벌어질때(익을때)쯤 되면 밤바구니 피해가 발생됩니다...

그 벌레는 보통 대량 보관하는 곳에서는 훈증제를 이용해서 피해를 줄이지만...( 훈증제   좋을까요?)

요즘 댁에서 산에가서 밤을 주워오는 경우도 있고  카페를 통해서 구입하시는 경우도있고..

하여튼 밤 선물이 왔다갔다 많이 하시잖아요...

ㅋㅋ 너무 길었나요..

밤 보관법:

생밤을 구입하시면 일단 물에 담구어 깨끗이 씻어서...바구니에 건져 놓습니다..

물기가 있는 밤을 지퍼백에 구멍을 몇개 내어서...김치냉장고 보관 강에서 보관합니다..

살얼음이 살짝 낀 상태의 밤이 보관 상태가 가장 좋다고 보시면 됩니다..

***** 절대로 밀폐용기나 김치통에 밤을 넣어서 보관하지 마세요...****

제가 80kg의 밤을 버린이유가 뭘까요...

김치냉장고에 밀폐용기를 넣어 밤을 보관.....얘네들의 특성을 이해 못하고....

모든 생물은 호흡을 하잖아요...호흡에서 나오는 이산화탄소에 의해....ㅋㅋ

밤이 모두 상했어요....겉은 멀쩡...까서 먹어보면 쓰다....이런경우가 발생합니다..

저희 경험이 울 회원님들께 조금이나마 도움이 되셨으면 하는 바람입니다...

  구기자 복용시 주의할 점과 부작용

  구기자의 효능보다는 오늘은 그 부작용과 복용시 주의점에 대해 짚어 볼려고 합니다.

  중의학[中醫學]에서 구기자는 우리의 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 아주 강하다고 되어 있습니다.

  감기에 걸렸거나 몸에 열이 나거나 염증이 있는 사람은 피하는게 좋습니다.

  고혈압이 있거나 성격이 너무 성급하신 분,

  평시에 육류를 즐겨 먹어 얼굴에 붉은 기가 도는 사람도 구기자를 피해야 합니다.

  신체가 건강한 사람도 피해야 합니다. 구기자는 식용성보다 약용성이 강하기 때문입니다.

  구기자의 첫째가는 효능을 꼽자면

  간기능 저하로 평시에 피로감이 많거나, 신장기능 저하로 생기는 몸이 허약하고 허리와 다리통증,

  어지럽고 귀울림증이 있는 사람은 구기자를 복용하면 효과를 볼 수 있습니다.

  다량 복용은 피해야 합니다.

  우리 몸에 좋은 약용식품이라 할 지라도 한꺼번에 많이 복용하여 빠른 효과를 볼려고 하면 부작용이 따릅니다.

  적당량 천천히 오랜 시간 복용하는것이 좋습니다.

  구기자를 다량 복용하면 눈이 붓고 심하면 벌겋게 부어 오르며 시야도 흐려집니다.

  구기자 차 복용방법:

  뜨거운 물에 구기자 20알정도 넣고 뚜껑을 닫은 채로 15분씩 두세번 우려서 마시고 마지막에 구기자도 함께 먹습니다.

  몸이 찬 사람은 생으로 드시지 마세요.

  여름철에는 주로 차로 우려서 차 대용으로 마시세요. 오후시간에 마시면 불면증해소에도 도움이 됩니다.

  겨울철에는 주로 수프나 요리에 넣어서 드세요.

    친사모 장터 장보기 안내

가을이 깊어가는 시월의 끝, 서리가 내리기 전
가을 추수 바쁜 손놀림으로 곳간에 가득한~ 그 어느해 보다 풍년이라고 합니다.
풍성한 겨울 먹거리 준비하고 맞이합니다.
생산자와 소비자가 만들어가는 친사모 손에 손잡고 친사모 장터로 놀러 오세요.

농촌의 넉넉한 인심으로 농부들이 만들어 가는 친사모, 다양한 이벤트와 먹거리 볼거리가 많습니다.
우리 농촌 많이 사랑해 주시고

친환경 농산물(친사모) 우리 농촌 많이 사랑해 주세요~

친사모 장터 장보기 안내.  상품 메뉴별 글 클릭하면 이동됩니다.

tksgod

가을 산행을 하기위해 김밥싸서 산행갑니다